Rahasia Agar Sukses Menurunkan BB

Sebelum anda memulai, penting untuk mengukur berat dan
lingkar-lingkar tubuh anda supaya kami dapat memantau
apakah anda sudah turun berat badan secara optimal.

Menimbang dan mengukur harus anda lakukan di pagi hari
dengan pakaian tipis, karena berat pagi adalah yang paling
tepat.

Yang pelu anda ukur:
Lingkar dada : Sejajar pangkal ketiak, melewati atas payudara.
Lingkar pinggang : Sejajar dengan pusar
Lingkar Pinggul : sejajar tulang pinggul atau pantat
Lingkar Paha : Pilih salah satu. Sejajar dengan pangkal selangkangan
Lingkar lengan : Pilih salah satu. Sejajar dengan pangkal ketiak
Kemudian Catat di lembar perkembangan anda

Cara Penggunaan
Pada intinya, untuk menurunkan berat badan, anda akan
menggantikan sarapan pagi dan makan malam anda dengan
Formula 1.

Anda akan makan normal seperti biasa 1x sehari
(kebanyakan orang memilih siang hari). Pada saat makan
normal, anda harus makan kenyang dan tidak boleh
dikurang-kurangi

Anda akan menggantikan sarapan pagi dan makan malam
anda dengan Formula 1.
Ada 2 cara untuk membuat Formula 1:

Dicampur / diblender dengan buah
• Siapkan Blendernya
• Masukkan buahnya (boleh buah apa saja)
• Tambahkan air secukupnya. Kalau anda suka encer, perbanyak airnya.

Kalau anda suka kental, kurangi saja airnya. (make it simple)
• Jika anda suka dingin, bias ditambahkan extra es batu
• Yang terakhir, masukkan 2 sendok makan penuh Formula 1 (3Sendok
makan penuh jika berat anda lebih dari 65 kg)
• Blender semuanya jadi satu dan Shake anda siap dihidangkan.
Dicampur dengan susu non-fat / skim milk / susu kedelai tanpa
gula
• Gunakan gelas shaker
• Masukkan sekitar 200-250 ml susu non fat
• Tambahkan es batu jika anda suka dingin
• Yang terakhir, masukkan 2 sendok makan penuh Formula 1 (3Sendok
makan penuh jika berat anda lebih dari 65 kg)
• Tutup gelas, Kocok hingga rata, Dan shake anda siap dihidangkan

Yang perlu anda ketahui untuk hasil yang maksimal
• Anda harus minum air putih seperti orang normal. Sekitar 8-12 gelas per hari.
Atau sekitar 2 botol air mineral yang besar. Semakin banyak minum air putih,
penurunan berat badan anda akan semakin optimal. Jika anda kurang air putih,
penurunan berat badan akan menjadi lambat.
• Makan dengan jam yang teratur. Pagi sekitar jam 06.30 – 08.00, makan siang
antara jam 11.30 – 13.00, dan malam jam 18.30 – 20.00. Jika anda suka
terlambat makan atau minum Formula 1, penurunan berat badan anda akan
menjadi lambat.
• Semakin sering anda nyemil, semakin lambat penurunan berat badan anda.
5. Bagaimana jika saya lapar antara pagi – siang atau siang –
malam?

Anda perlu mengetahui kalau ada 2 jenis rasa lapar
Lapar Bohongan: ini adalah yang sering terjadi. Hal ini terjadi kalau badan anda
kekurangan air putih. Jadi saat anda lapar, anda perlu coba dulu minum air putih untuk
mengetes apakah rasa lapar anda hanya krn kekurangan air putih
Lapar Betulan: Jika setelah anda minum air putih ternyata masih lapar, ini artinya lapar
betulan.

Dan berikut ini adalah apa yang bisa anda lakukan:
• Minum lagi Formula 1 anda. Ini adalah yang terbaik
• Alternatifnya anda bias makan buah
• Atau anda bias menyemil sesuatu yg berprotein. Misalnya tahu, tempe,
ikan, putih telur
Kuncinya adalah, jangan sampai anda menahan lapar.